昨日、一日だけの初ファスティングをしました。

興味はあったものの、自分ひとりでやる勇気もなかったのですが…。

いつもお世話になっている方から、教えてもらい、一日ファスティングを行うために、昨日、今日と名古屋まで行ってきました。

昨日は、サプリメントを３食。

公園で軽い運動。

食と健康についてのレクチャーを受けました。

とにかくミネラル水を取る！

一番つらかったのは、家で夕飯を作らなくてはいけないことでしたが、意外と大丈夫でした。

そして今日は復食日。

お昼に酵素玄米、切り干し大根、もずく、お吸い物をいただきました。

デトックス効果がでることが楽しみ。

少しでも、食べる物に気を付ける習慣をつけたいものです。