こんにちは、脱毛サロンKanauスタッフのserinaです♪

突然ですが、ムダ毛の濃さは食べ物で左右されるってご存じですか？？
お肉やラーメン、ファーストフードなど外食が多い方は要注意です。

ムダ毛は、ホルモンバランスが乱れると生えやすくなります。
男性ホルモンの分泌が増えることにより、ムダ毛が生えやすく濃くなります。

男性ホルモンが増える食べ物
＊お肉（牛肉の赤身）
＊動物性タンパク質（牛乳やチーズ・ヨーグルト）
＊スタミナのつきそうな野菜（ニンニクやニラ）
＊GI値の高い食品（白米・パン・麺・砂糖）

男性ホルモンの分泌を抑えるにはどうすればいいのでしょうか？
それは、女性ホルモンの１つであるエストロゲンを増やすことです。
女性ホルモンを増やすには、大豆製品を多く摂ることをおススメします。
また、ビタミンB6やビタミンE、GI値の低い食べ物もオススメします。

＊大豆製品＊
大豆・納豆・きな粉・油揚げ・豆乳etc,,,

＊ビタミンB6＊
アボカド・魚・ナッツ・バナナetc,,,

＊GI値の低い食べ物＊
玄米・全粒粉パン・そば・さつまいも・春雨etc..

ストレスなく調節しながら、バランスよく食事を摂っていきましょう！