こんばんは、今日も一日中暑かったですね‼︎

(;^_^A(;^_^A

最近、暑さのせいか？新しい患者も増えてきていますが…

食事はきちんと取れていますか？

今日は朝昼晩何を食べましたか？

暑さに負けて、パン・ソーメン・冷麦だけの食事で過ごしていませんか？

バランスの良い食事を摂取する事により身体の疲労の回復する事ができます。

逆に偏った食事をしていると疲労が回復せず、何処かを負傷しやすくなるとも考える事ができます。

特に水分とタンパク質の摂取に気を配りましょう。

例えば朝食はパンとコーヒーだけではなくハム・ソーセージ・卵・豆などのタンパク質を摂取すると良いと思います。

昼も同様に冷麦・ソーメンだけではなく僕ならもう一品肉系のおかずを増やす事をお勧めします。

きょうわ接骨院では、特に筋肉系のトラブルに関しては必ずタンパク質の摂取を指導させていただいております。